Ваше зрение должно быть «открытым». Это означает, что, глядя на экран, вы должны видеть и окружающие вас объекты – стол, стены, сидящих рядом людей и т. д. Больше внимания уделяйте тому, что видите периферическим зрением, – это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость.

Периферическое зрение – это восприятие части пространства вокруг фиксированной точки. При фиксации взора на какой‑либо точке, эта точка воспринимается центральной ямкой сетчатки, а пространство, окружающее ее, воспринимается оставшейся частью сетчатки. Пространство, которое воспринимается одним глазом, называется поле зрения. Периферическое зрение имеет большое значение для ориентации в окружающей среде. При различных заболеваниях глаз поля зрения могут сужаться, или выпадают их определенные участки (скотомы).

ФАКТ

Статистика говорит, что люди с темными глазами сосредоточены, выносливы, но в стрессовых ситуациях чрезмерно раздражительны; сероглазые – решительны и активны; кареглазые – замкнуты, а голубоглазые – выносливы. Зеленоглазые отличаются стабильностью и упорством.

Когда вы смотрите на объект, не забывая при этом видеть то, что расположено слева и справа от него, поле периферического зрения постепенно расширяется. Умение видеть окружающий мир во всей его полноте повысит зрительную, физическую и психическую расслабленность, поможет вам улучшить зрение.

Помните: внимательность и напряженность отделены друг от друга очень тонкой гранью. Чтобы не перейти эту грань, дышите ровно, регулярно, легко моргайте, «откройте» периферическое зрение.