Содержание сахара в разных фруктах и ягодах различно. Фрукты с высоким содержанием сахара в больших количествах вредны для зубов, поэтому следует ограничить их употребление и соблюдать определенные правила гигиены.

Фрукты с относительно высоким содержанием сахара:

• бананы, голубика, сушеные абрикосы, размоченные в воде, черный виноград, белый виноград, манго. Ограничьте потребление этих фруктов до 225 г в день.

Фрукты со средним содержанием сахара:

• черешня, ананас. Ограничьте потребление этих фруктов до 450 г в день.

Фрукты с невысоким содержанием сахара:

• яблоки, абрикосы, черника, ежевика, черная смородина, инжир, крыжовник, грейпфрут логанова ягода (гибрид малины с ежевикой), дыня, персики, папайя, груши, сливы, малина, клубника. Можно употреблять в неограниченном количестве.

После употребления сладких фруктов подождите 30 минут и прополощите рот ополаскивателем или почистите зубы.